健康管理の仕組化
2014年7月26日 Category :ビジネス雑感 0
今日は4時間半のスタバ滞在で、1.5リッターの水
を飲んだ。何か、体に変化があったのか? そう言え
ば健康管理、再考の必要あり。体重は安定してきたが
、運動量が少ない。とにかく散歩量を増やす。最初は
それだけでいこう。ird
【解説】
健康管理の仕組化が出来ていない。
ということで、最近徐々に始めていること。
(1)スタバまでの往復5キロを歩く:7000歩
(2)階段を多用する
この2つ。
これを1年ほど継続して、それでも体調・体力に
不満がある場合は、実感の運動を取り入れる。
自宅にエアロバイクを導入してもいいけれど、
それぐらいでは僕は実践しないだろうし・・・
スポーツクラブは、値段が高すぎて、とても
行く気になれないし・・・
ほんと、仕事よりも続けるのが難しい。
それにしても、本当に体にいい健康法って一体
どういうものなんだろう?
多くの人が多くの論を唱えるから、混乱する。
体温を上げるようにすればいいというのは、
間違いがないみたいだけれど・・・
今から調査しよう。