体調管理にスパイスはどう?
09:09:20
8時起床、4時間半睡眠。午前はスタバで仕事。午後
はYouTube関係のプロジェクトの撮影。夜は焼肉大会。
メリハリの効いたスケジュールで楽しみ。撮影は初め
てなので緊張するけれど、ミスしないようチェックを
重ねる。楽しもう! r
【解説】
この日のスケジュールは過酷で、動画
撮影を13時~17時まで。
それからすぐに焼肉へ行き、4時間談笑。
その後カラオケへ連れていかれ7時間の
長時間を3人で歌いきった。
自宅に戻ったのは朝の6時まえ。
こういう体験はめったにしないし、
カラオケも6年ぶりぐらいで、新鮮な
ものに感じられた。
いつも同じような生活パターンだから、
(それでも普通よりも変化あるかも)
こういう、ある意味異質な体験という
のも、定期的に取り入れたい。
運動不足なので、運動することに新しい
体験をプラスしたらいいわけだ。
例えば、ボルダリングを初体験して
みるとか。
カヤックで川下りしてみるとか。
アウトドアな楽しみを加味した運動を
しつつ、基礎体力維持のための散歩を
してみるといいかな。
いや・・・
そろそろ本気で、毎日1万歩目指して
歩かないと、体がたるんできた。
この「危機感」がいいのかも。
メルマガで毎日アウトプットしている
のは「深い内省」に基づくものだから、
散歩も、「体力の危機感」をベースに
継続してみるのもいいかも。
やっぱり何らかの万歩計が必要だな。
スマホでシンプルなものがあれば
いいから、開発してもらおう。