ちょいマッチョ+体調管理
2014年3月11日 Category :ビジネス雑感 0
16:43:31
40歳からのちょいマッチョプログラムって、どんなの
がいいんだろう?調査しよう。自分の足の筋肉に見合
った上半身が欲しいんだ。つまり現在は、下半身デブ
ってことなんだ。 i
【解説】
陸上競技を15年ほどしていたので、
足腰は比較的しっかりしているけど、
上半身が華奢なのが、ちょっとした
コンプレックスになっている。
だから、これを少しだけなんとか
したいと考えて、マッチョな仲間に
聞いてみた。
「腕立てだけをすればいいです」
との回答。
もちろんモチベーションが維持でき
ない場合は、ジムに行ってもいい
だろうけれど・・・
そういうのは嫌いなので、これも
「内省」をベースにした仕組みを
作ろうと考えている。
この上半身のトレーニングは、体調
維持のためでなく、自分の「自信」の
ために行うものだから、そこも考慮に
入れて仕組みづくりをしたい。
誰かに宣言すればいいんだろうな。
1日1万歩の散歩で体調維持。
若干の筋力トレーニングでたるみ解消。
この2つ、年末までに習慣化する。