18:21:44

久しぶりに、体重計のフル機能を使って測定してみた。

体重：７０．３０ｋｇ　体脂肪率：１５．５％　体内

年齢：２２歳　　むぅ・・・　体内年齢若過ぎだな・

・・　タニタさんはお世辞を言うのが上手なのかなぁ

・・・　r

【解説】

仲間がツイッターに、体重やら体脂肪率

やらその他のデータを毎日詳細に掲載して

いるのを見て、久しぶりに計測してみた。

本日の結果は

体重：７０．１０ｋｇ

体脂肪率：１７．９％

体内年齢：２６歳

体脂肪率は日時での変化が激しいので、

継続測定しつつ、中間値を取るのが

いいのかも。

体脂肪は少ないようだけれど、もう少し

運動をしてお腹まわりを絞りたいし、

胸板を厚くもしてみたい。

Ｔシャツが似合う中年オヤジになり

たいと思うわけ。

今だとフツーのダレた中年オヤジっぽい

もんな・・・

・毎日１万歩歩く

・毎日腕立て伏せを５０回する

この２つで達成できそうだけれど・・・

難しいなぁ・・・

エアロバイクを毎日３０分ほど漕いで

心肺機能を高めるほうがいいのかな？

家にモノが増えるのがイヤだから、

それは却下。

スポーツジムもありえないしな・・・

いつもより多めに歩くよう心がける、

ぐらいしかできそうにないな。

なんか、いいモチベーションになる

ような出来事が起こらないとこれは

無理かもだな。