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ベンチマークしている仲間が、軒並み健康管理を楽し

そうにするようになった。僕も散歩だけじゃなく、他

の何かを取り入れないとな。散歩と腕立て伏せだけで

いいと思うけれど、強制力が働かないとサボってしま

う。難しい問題だな・・・i

【解説】

仕事のモチベーションは、維持している

けれど、健康管理のほうがどうも・・・

毎日できていると思うのは、食事の

量を減らして水分と野菜を多めに、という

ことぐらいかな。

今年の体重は７３．５ｋｇぐらいから

スタートしたけれど、今では徐々に体重が

減ってきて、６９．７ｋｇを維持している。

ここ５年ぐらいの体重移動を見ていると、

ミニマムが６８．９５ｋｇなので、これを

下回るように、食事は少なめにする。

そして・・・

これ以外の要素を１つだけ取り入れたい。

例えば、以前のように、毎日１万歩は

歩くようにする、とか。

※現状２～４０００歩ぐらい・・・

腕立て伏せをコツコツやるとか。

書けば簡単だけれど、これが非常に難しい。

食事を制限するよりも強靭な意志が必要と

されるわけで。

次のような環境がないと難しいのかな？

例えばジムに行くとして、そこに強烈に

好きな女性がいるとか。

例えば大好きな人ができて、その人に

「体鍛えたら？」

って、言われるとか？

なんとなく、そういうものがないとしんどい

気がするな。

これは今後も悩みそう。