09:09:20

８時起床、４時間半睡眠。午前はスタバで仕事。午後

はYouTube関係のプロジェクトの撮影。夜は焼肉大会。

メリハリの効いたスケジュールで楽しみ。撮影は初め

てなので緊張するけれど、ミスしないようチェックを

重ねる。楽しもう！　r

【解説】

この日のスケジュールは過酷で、動画

撮影を１３時～１７時まで。

それからすぐに焼肉へ行き、４時間談笑。

その後カラオケへ連れていかれ７時間の

長時間を３人で歌いきった。

自宅に戻ったのは朝の６時まえ。

こういう体験はめったにしないし、

カラオケも６年ぶりぐらいで、新鮮な

ものに感じられた。

いつも同じような生活パターンだから、

（それでも普通よりも変化あるかも）

こういう、ある意味異質な体験という

のも、定期的に取り入れたい。

運動不足なので、運動することに新しい

体験をプラスしたらいいわけだ。

例えば、ボルダリングを初体験して

みるとか。

カヤックで川下りしてみるとか。

アウトドアな楽しみを加味した運動を

しつつ、基礎体力維持のための散歩を

してみるといいかな。

いや・・・

そろそろ本気で、毎日１万歩目指して

歩かないと、体がたるんできた。

この「危機感」がいいのかも。

メルマガで毎日アウトプットしている

のは「深い内省」に基づくものだから、

散歩も、「体力の危機感」をベースに

継続してみるのもいいかも。

やっぱり何らかの万歩計が必要だな。

スマホでシンプルなものがあれば

いいから、開発してもらおう。